[B][I][/I][/B]
Hola… necesito saber cual sería la secuencia de ejercicios más apropiada para fortalecer los abdominales???
Lo único que sé, es que tiene que ser desde los abdominales más profundos a los superficiales…
porfissss…
[COLOR=“Blue”]muchas graciassssssss…[/COLOR]
Informate el Preparación Física - CHILE y encontraras secuencias adecuadas para tu trabajo abdominal, sino puedes ingresar a [url=http://www.youtube.com/fretamales]YouTube - fretamales’s Channel ahí encontrarás diversos trabajos abdominales de facil ejecución y gran trabajo.
Saludos,
dieta sana y has ejercicio de inferiores superiores exernos i wulaaaaaaaaaa!!!Informate el Preparación Física - CHILE
Lo mas importante un dieta sana.
Somos lo que comemos.
comer bien y hacer muchas repeticiones con pocas series, ademas de vsriadas modalidades de ejercicios.
xau
una cosa es que se vean los abdominales y otra cosa es fortalecer los abdominales.
Para fortalecerlos , se necesita saber el nivel de entrenamiento del atleta para determinar la carga y el volumen de entrenamiento.
Saludos !!