Ayudaa! tarea de abdominalessss

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Hola… necesito saber cual sería la secuencia de ejercicios más apropiada para fortalecer los abdominales???

Lo único que sé, es que tiene que ser desde los abdominales más profundos a los superficiales…

porfissss…

[COLOR=“Blue”]muchas graciassssssss…[/COLOR]

:angel:

Informate el Preparación Física - CHILE y encontraras secuencias adecuadas para tu trabajo abdominal, sino puedes ingresar a [url=http://www.youtube.com/fretamales]YouTube - fretamales’s Channel ahí encontrarás diversos trabajos abdominales de facil ejecución y gran trabajo.

Saludos,

dieta sana y has ejercicio de inferiores superiores exernos i wulaaaaaaaaaa!!!Informate el Preparación Física - CHILE

Lo mas importante un dieta sana.
Somos lo que comemos.

comer bien y hacer muchas repeticiones con pocas series, ademas de vsriadas modalidades de ejercicios.

xau

una cosa es que se vean los abdominales y otra cosa es fortalecer los abdominales.

Para fortalecerlos , se necesita saber el nivel de entrenamiento del atleta para determinar la carga y el volumen de entrenamiento.

Saludos !!