¿como superar una fobia?

Ciencias Sociales Psicología
#1

Soy aracnofobica
es horrible padecer una fobia y no poder controlarse
si veo una tiemblo entera, grito, lloro y mi unica forma de que baje la neura es encontrando y matando a la araña…

acabo de encontrarme con una y lo que es peor me caminó por la mano.

aún no olvido la asquerosa sensación y supongo que estaré horrorizada por un par de días.

cuando pasa algo asi quedo varios días con un pavor horrible que me hace casi alucinar viendo caminar arañas por el piso o cada vez que saco un libro para estudiar o leer me parece que me va a saltar una a la mano.

Solo logro eliminar esa sensación o pavor cerrando los ojos y racionalizando, reconociendo que es una fobia y que me hace sentir terror de este modo. Exhalo, respiro… me calmo… pero no del todo… quedo tiritona por largo tiempo.

Entonces… ¿como se logra superar esto?
existe alguna especie de terapia?
alguien conoce a alguien especializado
porque realmente no quiero seguir sintiendo esto cada vez que veo un bicharraco :frowning:

#2

no cacho mucho…dicen que es bueno enfrentarse al objeto de la fobia…en tu caso las arañas, pero en un ambiente controlado…para asi al acercarte lentamente vayas racionalizando lo extremos de la sensacion que te provocan…eso he escuchado, pero esta claro que experta no soy

#3

Sí, existen terapias para esto, de la corriente cognitivo-conductual.
Las tres principales son:
[B]
Terapia de Exposición[/B]
De origen conductual, consiste en una exposición programada, gradual y progresiva al estímulo fobígeno, conjugadas con distintas técnicas para controlar la angustia y/o ansiedad desencadenada ante la exposición a éste (técnicas respiratorias, de relajación, etc.).
[B]
Desensibilización Sistemática[/B]
Similar a la anterior, pero se utiliza la imaginación en lugar de la exposición real.

[B]Terapia Cognitiva[/B]
Terapias que apuntan a lo racional, a la significación que se da al estímulo fóbico, pues generalmente este tipo de reacciones se debe a una deinformación o a malas experiencias pasadas.

Cabe decir que todos estos tipos de terapia deben ser realizados por profesionales expertos, pues ellos son quienes pueden manejar las distintas etapas y saben como lidiar con la angustia que estas van produciendo al paciente en cuestión.

Para contactarte con especialistas del área, puedes revisar la página dle INTECO (Instituto de terapia cognitiva) : http://www.inteco.cl/

Saludos

#4

gracias… gracias gracias…
de verdad
porque uta que sufro con esta tontera… ya no es juego ni chiste :frowning:

con solo leer la primera terapia me da waaaaaakkk
(en todo caso ni cag… me expongo a la araña de rincon… aunque me paguen… con imaginación no más… :S)
y recuerdo a la bicha de ayer… y tiemblo…

mucho… no es normal ya esta cuestion.

#5

ni una respuesta :confused:
por lo menos conseguí que me fumiguen la casa la proxima semana :stuck_out_tongue:

#6

simplemente la mejor manera de superar una fobia es enfrentandola y asumiendola, pero la unica manera es asiendose parte de ella…

#7

primero registrate mejor :wink:

#8

simple enfrentandola, a mi daban cuco los asensores y weas de dificil escape… pero ahora toy usandolos un poko mas y viendole el lado entretenido …

#9

claramente, lo mejor es ponerle pecho a esa fobia…

y los aasensores…mm…si…son simpaticos…ajajja…lo malo es que tienen camara…:P…por lo menos algunos