[QUOTE=JERONIMO]No existe turno sin cigarro y sin café… es imposible… así que será una tarea ardua…[/QUOTE]
el año pasado tambien lo intentaste casi jutno conmigo… espero que esta vez tengas la voluntad de ganarte a ti mismo 
Wow, los felicito! me alegra mucho saber que estan dejando de fumar 
yo tambien deje el cigarro… me dio el vicio por dos meses… y como llego se fue…
[QUOTE=medicinico]q raro a mi no me pasa,
no me dan esas ganas de fumar…[/QUOTE]
oye… justamente en la semana salió un artículo en El Mercurio sobre el dejar de fumar en el que se señala que durante la primera semana de abstinencia se entra en un estado de ansiedad por la falta de nicotina… supongo que en esa estuve yo 
Aquí encontré el artículo, lo posteo para su información 
:
[QUOTE][B][U]Síndrome de privación de la nicotina: El miedo a dejar de fumar [/U][/B]
Miércoles 3 de Agosto de 2005
Según los estudios de la Corporación Nacional del Cáncer (CONACE), en Chile se comienza a fumar a los 13 años y cada 6,5 segundos una persona muere por enfermedades asociadas al consumo de tabaco.
[B]Dejar de fumar no es fácil y se requiere de ayuda para sobrellevar el síndrome de privación de la nicotina que sufre la persona la primera semana sin tabaco[/B].
Si bien muchas personas tienen la intención de dejar de fumar, es importante complementar esta voluntad con tratamientos para dejar de fumar que ayuden a disminuir la ansiedad asociada a dejar esta dañina adicción.
Un fumador regular en promedio vive 10 años menos que una persona que no tiene el hábito y desarrolla con mayor facilidad predisposición al cáncer y problemas cardiovasculares.
Según Claudio Melej, Presidente de la Sociedad Odontológica de Chile en Antofagasta, especialista en Periodoncia e Implantes, [B]“hay un miedo asociado a la decisión de dejar de fumar por lo mal que lo van a pasar, por lo que es fundamental contar con el apoyo de la familia y de tratamientos para vencer la adicción”.[/B]
Una terapia de reemplazo de nicotina es “Nicorette”, un chicle que permite calmar los síntomas de la abstinencia del cigarrillo, de manera de ayudar al paciente a participar en actividades asociadas al cigarrillo (eventos sociales, juntada de amigos, etc)., masticando lentamente el chicle y estacionándolo en la mejilla de la boca, sin prender ningún cigarrillo.
“La cantidad de chicles a consumir durante el día, varía según la frecuencia de consumo de cigarrillos. En general, el tratamiento se extiende de 2 a 3 meses”, señala Florencio Meza, Gerente de Productos de Consumer Healthcare de Laboratorio Pfizer.
Asimismo, Claudio Melej, especialista en Periodoncia e Implantes, agrega que los efectos del tabaquismo no se relacionan sólo con lo pulmonar, también se asocian a la salud bucal de las personas, como problemas de las encías, mal aliento, desgaste, manchas en los dientes y cáncer bucal”. Incluso, enfatiza Melej el consumo exagerado de tabaco (pipa, tabaco sin humo y puros), no sólo incide en un mayor riesgo de pérdida de los dientes, sino además, en una menor efectividad del tratamiento periodontal. Fumar altera la respuesta inmune contra las infecciones, disminuye la capacidad de reparar de los tejidos de la boca y retarda la cicatrización de heridas, por lo que el dentista puede incluso contraindicar un determinado tratamiento, como por ejemplo la colocación de implantes de titanio, en un paciente con hábito tabáquico.
[/QUOTE]
Menos mal que no tuve que recurrir a tratamientos alternativos y pude vencer las ganas de fumar. Vital fue la gripe que le dio a mi vieja durante esa primera semana, porque ella no pudo fumar en frente mío ¬¬
Diosito me kele :o
Tuve turno el sábado… 24 horas… sólo fumé uno… voy por buen camino…
Escuche en la radio que mañana en santiago en algunas estaciones del Metro (baquedano una de ellas) se realizaran un test para ver la dependencia al cigarrillo, segun lo que entendi es muy parecido a hacerse un alcotest…bueno trate de buscar alguna informacion en internet pero no encontre nada…
Como el alcohotest???
Que raro???
Investigaré más al respecto…
[QUOTE=JERONIMO]Tuve turno el sábado… 24 horas… sólo fumé uno… voy por buen camino…[/QUOTE]
no te excuses con “el solo fumé uno”.
Si te excusas una vez… podrás excusarte otra y otra…
“ahora fuma, total uno que te hace… total es por ahora no más, pobrecito que has tenido tanto trabajo… tanto stres… uno no más”
Ese discursito interno te lo darás siempre y por muchos años !crazy! Si sigues cayendo en él no le ganarás nunca a tus debilidades… las cuales tienen un gran y fuerte aliado: LA AUTOCOMPASIÓN.
Solo basta leerte para saber que fue doña autocompasión la que te encendió el pucho esa noche.
“tuve turno 24 h…”
he pensado en fumar excusandome con el solo uno…es muy tentador esa opcion…pero mejor que no…
Anoche también prendí uno… pero me dio asco, casi vomité!!!
Y me sentí como las pelotas!!!
JAjajaja!!!
Así que después de eso, todo será más fácil…
voy para las 4 semanas sin puuuucho!!! !musik! !bravo! !galan!
yo empese a fumar otra vez, al primer drama grande me puse a fumar como chino… me declaro avergonzado
si pues lo intentare nuevamente
he vuelto a fumar, le echo la culpa
al stress de organizar un paro…
jejejeje
Yo sin concurso dure 2 semanas pero no aguante mas…
Igual lo pase bien mientras dura… pero mas que un premio deberia ser el hecho de sentirte bien y tener una vida mas sana.
tsss
un premio igual motiva…
De toooas maneras, porque es un aliciente una recompensa y toos buscamos ganar algo.
O_o…
soy la única que apechugó??? chuuuuuuuuuuuu…
[SIZE=“4”]mujer tenía que ser[/SIZE] !bravo! !galan! ejejejeje
cumpliré un mes la proxima semana !galan!
y esta semana fue una semana de mierdi para mi y mi familia… más esta pierna de mierdi que no quiere caminar… asi que los problemas y las presiones no son excusas
a los que fallaron… ¡¡a intentarlo nuevamente y esta vez sin perdonazos ni autocompasiones!! !crazy!
yo llevaba mas de un mes asi q niun brillo…
claro… ni un brillo haber FrAcAsAdo después de un mes de esfuerzo